Le Kundalini Yoga est une pratique puissante qui se concentre sur la combinaison de postures physiques (asanas), techniques de respiration (pranayamas), chants de sons primaires (mantras), relaxation profonde et techniques de canalisation du mental (méditation).
Cette combinaison d’éléments vise à équilibrer l’Être dans sa globalité. C’est aussi le moyen le plus rapide pour établir un lien entre notre corps, notre mental et notre esprit. C’est la raison pour laquelle il est dit que c’est un yoga holistique qui procure un profond sentiment de bien-être et de connexion.
Une pratique régulière montre rapidement des effets bénéfiques tels que :
- amélioration de la force et de la flexibilité physique ;
- renforcement du système immunitaire, glandulaire, lymphatique, nerveux et énergétique ;
- optimisation de la concentration ;
- stimulation de la créativité ;
- réduction du stress ;
- équilibre mental et émotionnel ;
- augmentation de l’énergie vitale.
Le mot « kundalini » signifie « conscience » ; il est donc le yoga qui éveille et élève notre conscience pour nous mener vers notre réelle identité (qui nous sommes au plus profond de nous, sans masque ni artifice). Il aide notre structure énergétique à s’actualiser et notre authenticité à se déployer.
Même si le Kundalini yoga est considéré comme une pratique énergétique et spirituelle, offrant une voie pour nous connecter à notre Être intérieur tout en harmonisant nos chakras, chacun peut bénéficier des aspects positifs physiques, psychologiques, mentaux et émotionnels indépendamment de ses croyances personnelles. Chacun est libre d’y puiser ce dont il a besoin.
De plus, étant un « yoga de l’expérience », ce qui compte avant toute chose c’est notre propre ressenti. Ainsi, les questions servant de base à notre pratique sont les suivantes :
« Qu’est-ce que cela éveille en moi ? Quelles sensations émergent ? Quelles émotions se libèrent ? Quelle est mon expérience, ma vérité ?
Si ce que je vis ne résonne pas en moi, alors ce n’est pas réel. Mais si je l’ai ressenti alors c’est juste pour moi. »
Agis à partir de ce vécu, laisse le te guider et partage-le. Si cela ne te convient pas, change de voie ; si cela te nourrit, poursuis ton chemin et si cela ne fonctionne plus, ose faire autrement.
Avec toute ma bienveillance.
Daspriya Gian Kaur
