Règles à respecter pour participer à un cercle de femmes

Afin que ce temps de rassemblement et de partage soit le plus juste et le plus respectueux pour chacune, un cercle de femme requiert un cadre, léger mais essentiel :

Les valeurs fondamentales

* Respect

* Bienveillance : aborder l’autre avec positivité, découvrir et écouter avec les meilleures intentions possibles.

* Non jugement : aussi bien pour dire « c’est mal » que pour dire « bravo, tu as bien fait ».

Les indispensables

* Confiance : permet de se sentir en sécurité, on peut se confier sans crainte, on se sait soutenu.

* Confidentialité :  ce qui se dit dans le cercle reste dans le cercle.

Des choses intimes peuvent être exprimées à l’occasion des temps de parole, il est primordial que chacune ait l’assurance que rien ne sera dévoilé une fois la séance terminée.

* Liberté d’expression : chacune a le droit d’exprimer ses ressentis ou non. Le temps de parole est libre (même s’il est maîtrisé pour respecter une durée globale du cercle). Ainsi, un silence, un mot ou de grands discours seront accueillis avec autant d’importance et de respect.

Quand quelqu’un se confie, il a besoin d’être entendu, écouté et ce jusqu’au bout sans être interrompu. On ne coupe donc pas la parole, même pour donner un conseil bienveillant.

Pour nous accompagner dans ce processus nous utiliserons un bâton de parole, grand allié de la prise de parole libre et authentique. Chaque femme souhaitant s’exprimer sera invitée à saisir le bâton de parole et le tenir pendant toute la durée de son témoignage. Une fois les paroles livrées, elle déposera le bâton au centre du cercle, une autre participante pourra alors s’en saisir et s’exprimer à son tour.

Seule la personne qui le détient entre ses mains a le droit de parler, c’est le pouvoir du bâton de parole.

Rappel important :

un cercle de femmes n’est pas un espace où l’on papote entre copines de mode, travail, maison, vacances, sport … C’est un moment privilégié qui vous offre l’opportunité de vous ouvrir à votre féminité, de parler de tout ce qui concerne votre corps, vos envies, vos rêves, vos joies, vos peurs, …

Ce n’est pas non plus un espace thérapeutique. Les thèmes abordés peuvent être profonds et les paroles déposées très personnelles mais nous ne cherchons pas à analyser ou réparer quoi que ce soit. Vous pourrez y vivre des libérations et des transformations mais chacune s’engage à prendre sa propre responsabilité et tenir compte de ses besoins. Ainsi, les personnes ayant des vécus difficiles non intégrés et non apaisés doivent s’engager à avoir un autre espace thérapeutique pour les prendre en charge. Partant de ce principe, chacune s’engage à respecter un temps de parole cohérent avec l’ensemble du cercle et à ne pas monopoliser l’espace ou le groupe.

* Les téléphones ne sont pas les bienvenus : tout d’abord par respect pour les autres, puis parce que le cercle se veut être un moment authentique, hors du temps et loin du quotidien. Sans connexion extérieure, on accède à une meilleure connexion intérieure. Vous n’aurez pas besoin de faire de photos, les souvenirs se graveront naturellement dans votre esprit et votre cœur. Les téléphones seront donc obligatoirement éteints et rangés (en prime, nous limiterons les ondes électromagnétiques). Bien sûr, en cas de nécessité avérée, merci de m’en parler avant, nous trouverons un compromis.

Les petits plus qui aident

* La communication non violente : « quand tu …, je me sens …, j’ai besoin …, je te demande …, je t’invite à échanger pour t’écouter à mon tour »

voir le bonhomme OSBD ci-dessous

* L’écoute active : lors du témoignage de chacune, les autres se placent dans une démarche d’ouverture et d’écoute, en silence, en accueillant chaque parole prononcée. Aucune suggestion, conseil, remarque ; juste en totale écoute, sans jugement de ce qui est vécu et livré. C’est la clé qui permet à chaque participante de se sentir totalement à l’aise pour exprimer librement tous les mots, toutes les émotions, sans peur du regard de l’autre.

* Les Accords toltèques de Don Miguel Ruiz :

que votre parole soit impeccable ;

quoi qu’il arrive n’en faites pas une affaire personnelle ;

ne faites pas de supposition ;

faites toujours de votre mieux ;

soyez sceptique mais apprenez à écouter.

 

Avec toute ma bienveillance,

Daspriya Gian Kaur